Nu har det gått lite mer än halva tiden på min satsning mot Luciapokalen, jag har efter semestern kickat i nästa växel och det betyder två vändor till gymmet varje dag på träningsdagar och en borttagning av kolhydraterna på sista målet. Eftersom min coach själv ska tävla i SM Bodybuilding om två veckor så väntar vi med att mäta och ändra tills han är klar i knoppen (inte för att jag tror att han inte skulle klara av det) men han behöver 100% fokus nu så jag ska bara peppa honom och kolla på tävlingen från första parkett :)
14 veckor kvar och jag känner mig i bra fas inför vad som komma skall! Ett halvt kilo i veckan med hänsyn till vattenvikt så hamnar jag på det vi diskuterat.
Bikini ska jag diskutera i veckan och skorna verkar bli lite försenade men jag väntar gärna på dem för de är så fiina!!
Träningen går bra, ökar i vikter på det mesta, armar går lite trögt, men visuellt har mina armar blivit mer deffade och fylliga. Benen har minskat och mage, rumpa likaså.
Senaste dagarna packat på mig lite vattenvikt, delvis pga hormoner och delvis pga kreatinet innan träningen, men nu är det slut så vi ska nog gå över till annat, jag gissar på BCAA, men jag kan ha fel, proteindrinkarna ska nog bort också snart skulle jag tro.
Något jag är dålig på är att dricka vatten, mycket pga jobbet som kräver att man är ute i parken och där finns ingen tid att spilla på vattenletande. Men nu när mitt schema går ut kommer jag kunna ordna upp mina rutiner lite bättre och fokusera på fitness.
Dock så kommer hockeyn dra igång snart och jag måste ta ett beslut om jag vill fortsätta eller sluta. Förhoppningsvis kan jag åka lite griller i Borås ishall som cardio!
Gällande maten är jag sjukt nöjd, jag har träffat rätt på flera recept som är bra muskelmat och samtidigt inte innehåller stora mängder kolisar eller onödiga fetter. Tar omega-3 och mulitvitamin regelbundet för att försäkra mig om att min kropp får det den behöver. Allt annat som hälsomagasinerna säger att man ska ta, enligt mig överflödigt om man äter en allsidig kost. Däremot när man går in i dieter och tävlingsform ska komma fram KAN det behövas tillskott av olika slag (återkommer när jag vet vilka) men många av kosttillskottmyterna hänger på hur bodybuilders gör, är du själv på den nivån? Visst gör som dem, men var medveten om att vad som funkar för en kan vara värdelöst för en annan, vi är individer och svarar olika på allt.
Ta hand om er därute!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar