8 veckors mätning och skruva lite på träningsscheman

-2,5% fett, -1,5kilo, och  -1cm på låren, -2cm på rumpa, -1cm på midjan! På en månad! 

Firar mina braiga siffror med lite nyttigt käk ikväll!

Kycklingfärs (5%), kalkonbacon (3%) fiber tortillas och en lågkolhydrats pizzamix, dinkelfärskpasta, eko passerade tomater, Pancake protein, lågkolhydrats brödmix, Ramlösa kiwi och en liten fuskis i form av chokladbiskvier.. För att det är lördag! 

Vi har hottat upp mitt träninsschema med lite fler och annorlunda övningar, fortfarande 5-split och samma muskelgrupper men mer avancerat och mer fokus på axlar, rumpa, rygg. Ska bli kul att köra de nya schemat så man får känna på lite träningsvärk på nya ställen!! Gymmet intas om någon timme efter jag smält maten! 

#runlikeagirl #liftlikeagirl #eatlikeagirl

Mycket jobb och en ond rygg

Det är vad som stått på schemat oc jag fick ta mina vilodagar mitt i veckan istället för på helgen, efter personbästa i benpress 3x12 på 150 kilo så blev ryggen lite knas och bättre blev det inte av att kånka på lådor med tacofärs på jobbet. Nu har jag vilat i tre dagar så nu få det vara nog! Axlarna ska få sig en liten omgång och imorgon blir det armarnas tur! Sen i helgen ska vi gå igenom mitt träningsschema och göra mätningar och kika på om jag ska ändra nåt i kosten. Så kul ska det bli och se om det hänt nåt.

Armarna och Larsen börjar ta form! 

Inte riktigt nöjd ännu.. Mer jobb

Jag har ju märkt själv att jag har blivit hårdare i kroppen och har mer styrka när jag jobbar/tränar så nåt har hänt, men vad det får vi ta reda på. Ryggen är jag inte nöjd med ännu, den behöver mer volym och bredd. Armarna är fina men mer volym kring axlar och rumpa är att föredra! 

Jättesugen på att göra en bod pod mätning! Får se om jag har tid att boka en sån för att få lite mer exakta siffror på hur min kroppssammansättning är!  Sen på söndag blir det picknick på rydafältet här i Borås då det är hundshow och min pappa står och säljer Prylar från sitt företag Mach. Drar dit syrran och kollar på söta fluff!

Ahlströmer

Bloggeli blogg. Svårt att hinna med allt ibland, därför jag inte uppdaterat bloggen på några dar, jag besökte ahlströmertrofen i lördags för att titta på hur en body fitness tävling går till och ha lite koll på standarden för hur man ska se ut. Tävlingen var jättehäftig och flera damer som såg ut att vara upp emot 40 år som ställde upp! Modigt och bra kämpat! Jag fick iaf en stor inspiration och jag är sjukt impad av tjejernas prestationer! Så nu är det all in och lite till! Jag vill ha lite mera rygg och lite mera axlar och kanske lite högre rumpa, sen  är det bara fettprocenten kvar! 24 veckor idag står det i kalendern och jag är taggad till tusen!! Lovar att ta bilder nästa gång jag fettmäter mig, och poseringsbilder! Här kommer bilder från ahlströmmer, jag personligen blev glad över att vinnaren från den korta klassen vann overall! Go shortgirls!

Lite stiltje

Nu när jag fått jobb och tydligen ska jobba halft ihjäl mig, helst utan raster, så känner jag att min fitnessliv kommer ur balans. Jag skyndar upp på morgonen och har ersatt 45 minuter morgonpromenad med 20 minuter crosstrainer. Sen är jag på fötterna hela dagen och hinner knappt sätta mig och äta mitt första mål, sjalen tar jag när jag hinner oc kvällsmålet blir oftast när jag kommit hem (för många timmar emellan) då känner jag att det stannat av lite i min fettförbränning och kroppen börjar hålla fast i det jag helst vill bli av med. Det oroar mig, som grädde på moset gick jag och drog på mig en förkylning och får inte träna. Å vad frustrerande! Nu när jag ville dra upp tempot så får jag bakslag. Coachen är inte orolig säger han och jag behöver vänta ut förkylningen nån dag till. Sen påt igen! Jag hoppas kroppen ska vänja sig med mitt nya hektiska schema och börja tappa fett igen. Så jag inte halkar efter i planeringen. 15,6 % fett har jag nu och ska ner till hälften åtminstone. Med 25 veckor kvar. 

I helgen ska jag gå och titta på tävling, ska lära mig lite om processen och få ett hum om hur liten man kommer att behöva bli. Själv är jag så taggad att bli tippad att jag nästan längtar till diet, konstig som man är! 

Körde rygg ihop med coachen också i förra veckan och fick beröm för att jag kör hårt och kontrollerat, bra tempo och att jag försöker höja mina vikter så gott jag kan. Ska gå igenom alla mina pass med honom så han kan visa, rätta mig om jag gör fel osv.

Axlar rygg armarbörjar så smått ta form, börjar till och med se definition under pump, vilket för mig är något jag aldrig haft i min överkropp alls innan, har bara varit hockeytränad. Märker när jag och Patrik är ute och klättrar att jag har blivit mycket starkare i överkroppen och klarar mycket svårare passage och andra grepp! Kul kul! Vi ska klättra i helgen så då blir det nog lite nya skrapsår och blåmärken att stoltsera med :)