Jag har reflekterat över kost och mående under en lång period och tänkte dela med mig av det jag har kommit fram till. När det kommer till dagens största samhällsproblem så tycker jag det ökar när det kommer till människors ångest, depressioner, stress och svårigheter att sova.
Det som många inte verkar veta om är att maten du äter påverkar i hög grad hur du mår, hur du tänker, om du tänker klart, positivt eller negativt, om du känner dig pigg och glad eller om du känner dig besegrad av dagen redan innan du gått upp ur sängen.
När jag känner mig nere är det oftast för att jag inte ätit det min kropp behöver eller om jag ätit stora mängder kolhydrater och transfett (läs pommesfrites) så känner jag mig tung och negativ och hopplös. Men om jag ätit grönkål, stekt med kycklingfilé och potatisklyftor känner jag mig redo att besegra världen!
Vissa som är deprimerade äter väldigt dålig kost, vissa personer som är enormt stressade äter dålig kost, vissa personer som har stora sömnbesvär - äter dåligt kost... Ser ni någon person som äter en balanserad kost med mycket fibrer, grönsaker i mängder och lagom med protein kontra kolhydrater som är tokstressad eller är deprimerad? Kanske inte så ofta..
Jag kan förstå att det blir en ond cirkel, man mår dåligt så då vill/orkar man inte anstränga sig i köket - på så sätt mår man sämre och orkar ännu mindre och spiralen blir svår att bryta. Men om man väljer att fightas tillbaka istället för att ge upp så kan man bryta den här trenden och komma ut starkare på andra sidan.
Folk brukar nästan störa sig på hur positiv och glad jag alltid är, men detta grundar sig i att jag dagligen rör på kroppen, svettas lite varje dag, äter mat som innehåller vitaminer och mineraler, fibrer och aminosyror som bygger upp min kropp, det är som uttrycket - min kropp är mitt tempel, jag tar hand om detta tempel med god näring så den kan ta mig igenom de svåraste av tider och göra mig starkare för varje motgång.
Det vill jag dela med mig av idag!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar