Tillsatser, tillskott, Whey, bars? Mat!

När man läser så mycket om Fitness och träning hälsa som jag gör just nu så är det lätt att bli överväldigad. Ta kost till exempel: ät LCHF, är inte LCHF för Guds skull! Ät paleo, undvik fett, ät varannan timme, ät mycket frukt.. Lätt att välja ett kosthållningsprogram eller vad? 

Och min favorit (förlåt om jag trampar någon på tårna nu) vanliga motionärer som köper whey, shakes, bars, tabletter, pulver, gels osv. I tron att dina träningstesultat blir bättre. Varför i herrans namn ska du pumpa i dig kemiskt framställda vitaminer och mineraler och energidrycker när naturen har allt det där? Och du själv har redskapen att utvinna det ur maten helt naturligt? Är det ingen mer än jag som oroar mig för vad dessa framställda produkter kommer ifrån, vad de gör med kroppen som är programmerad att utvinna energi och inte van vid att få ren energi rakt i magen? 

Titta på Whey 80 choklad till exempel: ultrafiltrerat och instantiserat vassleproteinkoncentrat(innehållande sojalecitin) (låter naturligt va?), naturidentiska smakämnen, kakao (varför inte använda kakao istället?), sötningsmedel (aspartam) (vilket är ett av tidernas mest skadliga sötningsmedel) 

Ok jag börjar med aspartam, 1970 så konstaterar man att aspartam orsakar hjärnskada hos möss, en oåterkallelig sådan. 2007 finner man att om foster utsätts för aspartam, kan de utveckla cancer senare i livet. 2008 finner man att aspartam kan orsaka mentalsjukdom och inlärningsvårigheter och problem att uttrycka känslor (läs adhd, Aspergers, damp). Med många fler hemska biverkningar! Källa http://aspartame.mercola.com

Wheyproteinet å andra sidan, ja det innehåller aminosyror som kan hjälpa kroppen att ta upp protein, men, aminosyror finns också i det naturliga stadiet, mjölk/yoghurt/ost. Whey är nämligen det som blir över när man tillverkar ost. Det är en biprodukt som företagsamma osttillverkare smart rubricerat som träningstillskott. Ändå finns det inga direkta bevis på att whey skulle ge någon muskeltillväxt i samband med träning. 

Förutom detta kan Whey ha biverkningar så som: gasbildning, uppsvälld mage, kramp, trötthet, svaghet, utmattning, huvudvärk, och irritation

Källa: whey protein and muscle building/ digestive issue,  Wikipedia english

Naturidentiska smakämnen då, det låter väl bra? Inte om man gör lite research, dessa aromämnen är inte extraherade från naturen som man kan tro, utan kemiskt framställda, men är identiskt lika de naturliga ämnena i den kemiska strukturen. (Svårt att hänga med vad de menar? Jag med!) efter MYCKET letande hittade jag en tapper själ som hittat innehållet i naturidentisk jordgubbsarom, svaret: gå in på http://www.vaxjonytt.se/blogg/brunett_jeanette/naturidentisk_jorgubbsarom 

(varning, när du läst detta kan du inte gå tillbaka till ovisshetens land, lite som att äta kunskapens äpple i Eden) det ser mer ut som en innehållsförteckning på schampo!

Ja när jag tänker på det här, så kan jag inte annat än att välja ren mat, riktiga ekologiska ägg, grönsaker, och köttprodukter. Även om det inte är en garanti för att jag inte får i mig gifter ändå så minskar jag iaf mitt intag avsevärt och kroppen kan klara av att rensa ut det sista (som jag själv inte kunnat välja bort)

Ett alternativ till Whey 80? 

Ja, ta fyra matskedar turkisk yoghurt, släng ner en näve nötter, en matsked jordnötssmör (osötad) och lite bär!

 

Åsikter? Kommentarer, shoot, jag vill höra allt!