Burn X5 beställde jag givetvis för att jag vill testa produkten och förhoppningsvis få lite mer resultat i min träning, just nu känns det som vågen fastnat (men den är digital så jag har inget att skylla på än min egna motivation och min kost) så denna produkten ska öka min förbränning med hjälp av grönt thé, teobromin (som utvinns ur kakao) och chilli bland annat, dessutom har den aptitnedsättande egenskaper med hjälp av Hoodia och antioxidanter tack vare hallonketon, läs mer i länken nedan.
Idag mäter jag och väger mig och hoppas att Burn ska hjälpa mig att få de resultat jag önskar. Fortsättning följer...
http://www.svensktkosttillskott.se/produkter/burn?gclid=CJHTiKKTv70CFcPTcgodbgcAsA
Äggviteproteinet från Muscleexpand köpte jag för min egen del därför att jag sällan får i mig tillräckligt med protein varje dag, speciellt när jag tränar, jag loggar all min mat i Myfitnesspal som samlar fin statistik på det jag äter och jag kommer sällan i närheten av det rekommenderade intaget, och det är mycket lägre än 1g protein per kilo kroppsvikt. Jag äter laktosfritt och därför funkar vassle väldigt dåligt för mig så när jag såg att det fanns ett bra protein UTAN tillsatser och smaker så blev jag helt till mig och beställde dessa. 0,5 dl (25g) äggviteproteinpulver = 20 g protein så om jag vill äta 1g per kilo så bör jag få i mig tre sådana här drycker om dagen (men jag äter gärna riktig mat också).
| Innehåll per | 1 portion | 100 g |
| Energi | 86,75 kcal | 347 kcal |
| 362,5 kJ | 1 450 kJ | |
| Protein | 20,5 g | 82 g |
| Kolhydrat | 1,13 g | 4,5 g |
| Fett | 0,13 g | 0,5 g |
Fortsättning följer...
Läs mer om proteinet här.
http://www.svensktkosttillskott.se/produkter/aggviteprotein
Så här har jag blandat dagens drink:
2 dl Ekologisk laktosfri mjölk 1,5% 80 kcal
18g (1 msk) jordnötssmör utan socker 113 kcal
0,5 dl äggviteproteinpulver 87 kcal
1 msk kakao och 1 msk honung ca 5kcal
Summa: 285 kcal
Näringsvärde i procent:
12% kolhydrater
30% fett
58% protein (20g och ca 30% procent av mitt dagliga intag av proteiner)
Smaken är helt OK men jag hade ett jordnötssmör med salt i vilket gör den lite konstig i smaken och om man försöker hålla nere på natrium och andra salter kanske man ska välja ett saltfritt jordnötssmör eller byta till cashewspread (tänkte jag göra nästa gång)
Andra smaker ska jag prova: Hallon - blåbär och Rödbetsjuice från Brämhults
Något som är viktigt att tänka på är att om man ska äta proteinpulver, räkna då in det så att du inte överskrider ditt dagliga kaloriintag, om man inte gör detta så är risken att man går upp i vikt, bara för att det är proteiner betyder det inte att kroppen inte kan lagra det.
Heläggspulvret jag köpte är egentligen inte till mig utan till min sambo som ska bestiga Aconcagua till vintern, högsta toppen i America, 6962 m.ö.h., och ligger i Argentina. Problemet för min sambo är att på grund av hans sjukdom Ulcerös Kolit (1) så kan han inte äta spannmål, mjölkprotein eller för mycket stärkelse, socker eller fiber. Detta är någonting han på egen hand laborerat fram tills han blivit helt medicinfri och så gott som botad från eländet. Fantastiskt dedikerad person är min sambo som läst en kurs i ekologisk medicin och är väldigt hälsointresserad och gått emot det läkaren sa om att han skulle äta mediciner resten av livet (som dessutom gav riktigt farliga biverkningar!).(2)
Så på grund av detta är det svårt för honom att hitta mat att ta med sig på expeditioner som fungerar för honom, de flesta av de färdiga frystorkade turmatspåsarna är baserade på pasta, potatismos eller grytor så ett fåtal finns men innehåller oftast tillsatser som är baserade på vete eller mjölkprotein. För att han inte ska bli sjuk på berget av att äta denna maten är min tanke att han ska begränsa intaget av dessa påsar och ersätta vissa måltider med Heläggspulvret, man gör åt ca 5000 kcal per dag som man på en sådan här expedition och om han inte får i sig tillräckligt kommer han tappa mycket muskelmassa om han inte får rätt mängd protein. Så påsarna med mat innehåller ca 500-600 kcal per portion och kostar runt 70-90 kr per påse och till råga på allt väger de ca 180 - 200 gram. 1 dl (40g) heläggspulver innehåller 234 kcal och väger desto mindre och kostar ännu mindre. En påse på 900 gram kostar 249 kr och har ca 22 portioner, det blir ungefär 11 kr per portion. Sen så ska jag laborera hur man kan göra så den smakar lite bättre och om man kan till exempel torka kokt potatis och blanda med heläggspulvret så att han kan laga potatismos med bara kokande vatten. Alternativt hitta ett pulvermos som inte har mjölk och andra tillsatser.
Vid de tillfällen han äter turmatspåsarna kan han också tillsätta Heläggspulvret i påsen och lite mer vatten för att få i sig mer kalorier.
Vi ska bara testa pulvret och lite olika varianter innan han ska göra expeditionen så att han kan vara säker att pulvret är bra för hans mage. Fortsättning följer...
Detaljerad information
Portion: 40 g (22 portioner)| Innehåll per | 1 portion | 100 g |
| Energi | 234 kcal | 585 kcal |
| 980 kJ | 2 450 kJ | |
| Protein | 19,2 g | 48 g |
| Kolhydrat | 1,4 g | 3,5 g |
| Fett | 16,4 g | 41 g |
Läs mer om Heläggspulvret här.
http://www.svensktkosttillskott.se/produkter/helaggspulver
(1) Länk till Wikipedias förklaring om Ulcerös Kolit (finns även beskrivning på fass.se)
(2) Länk till fass.se Pentasa som oftast ordineras till personer som diagnostiserats med UK
Den här kommentaren har tagits bort av skribenten.
SvaraRadera