Throw back Thursday

Ja då var det dags igen, en liten tillbakablick på hur man var när man började och vad som hänt under resans gång, -8,5kg står det på vågen idag och -39cm sammanlagt över flera mätpunkter på kroppen. Jag har ibland svårt att se skillnad på mig från tidigare till idag men när jag tog en titt på bilderna från min poseringsträning idag såg jag något nytt, min rumpa börjar ta form, det är två runda former istället för en jäsande deg som det var innan. Jag har också blivit bredare över ryggen, smalare över höfterna och midjan har tajtats till.  Än är jag inte klar men för att komma framåt behöver man se tillbaka på vart man varit. 

Det är 6 månader mellan bilderna och skiljer alltså 8,5kg, jag vägde 65,5 på bilden till vänster, på den högra (idag) väger jag 57kg (svårt att se pga dålig bild men celluliterna har försvunnit lite också)

Från BMI 27,3 till 23,7, alltså övervikt till normalvikt om du frågar en läkare. 

Här ser man under resans gång, magen blir plattare och min posering bättre. Jag har blivit av med mina eksem, min magkatarr och jag har faktiskt haft mindre migrän nu är tidigare. Huden har fått bättre lyster, jag kan ha på mig mer av mina kläder, känns som om allt passar lite bättre, jag har också fått tillbaka mina kindben och jag kan gå rak i ryggen för jag är faktiskt stolt över det jag åstadkommit!

Ni som tänker att jag orkar inte, jag är för gammal, jag har inte tid. Det är inte sant, jag är 31år, jag har prioriterat och fått tid till träning och nej dietmat behöver inte kosta skjortan. Stäng av tvn, stäng ner datorn, hoppa den där krogrundan och fikan på stan, ta dig den tiden för du får igen den i form av god hälsa, bättre effektivitet i vardagen, gladare humör och du känner dig mer självsäker och sexig i alla situationer! 

Vad har du att förlora?? (Fett, latmasken och några dåliga repriser av Vänner i kanal 5?)

Myter:

•Man blir biffig och ser okvinnlig ut som tjej att lyfta tunga vikter. 

Kommentar: Nä det tar ÅR för tjejer att bli stora och få synliga muskler som står ut ur tröjan, vi har inte alls den förutsättningen för muskeluppbyggnad som män har. 

•Man måste göra lågintensiv träning, långpass av konditionsträning för att gå ner i vikt. 

Kommentar: Styrketräning är mer effektivt då du får en längre efterförbränning när du kört ett tungt pass bland stänger och hantlar. Kroppen tvingas att bygga upp efter du chockat den och då vill den bygga lite extra för att klara nästa pass. 

•Man kan punktförbränna fett. Kommentar: Nej du kan inte träna bara låren för att bli av med fett på låren, och ja tyvärr är dina tuttar gjorda av fett så du kommer minska lite i omfång även där om du går ner. Fettförbränning styrs av hjärnan och sker i hela kroppen och för att komma åt de där som sitter på magen exempelvis så kräver det en ordentlig ansträngning, över tid, eftersom de sista kilona är kroppens överlevnadsdepå så är den också motsträvig att släppa ifrån sig dem. 

Så kasta dina ursäkter, ge dig själv en dunk i ryggen: 

-Kom nu Jag så går vi och fixar det där som Jag stör mig så mycket på! Det här kommer att bli en utmaning men Jag gör detta för just.. JAG!

Ge det 6 månader, jag lovar att du kommer vara förändrad. Troende ;)