Just nu är jag som en femväxlad bil som lägger in sjunde växeln..

Just nu är jag som en femväxlad bil som lägger in sjunde växeln..

Jag har varit och mätt mig hos min fantastiska coach Johnny Skoglund och diskuterat lite kring tävlingen och allt som händer runt omkring. Fettmätningen visar att det går neråt men inte i den takt vi hoppas på, mina hormoner leker rövare dessutom, så nu måste jag ge lite mer och vara extra petig med kosten, back to basics!

Det vi har konstaterat är att min vardagliga aktivitet bör öka och jag behöver även ge lite extra på gymmet, lägger till BCAA innan och under träning så jag har rätt förutsättningar för att musklerna ska bestå. Sedan tar vi för tillfället bort min PWO, den ger mig inget i dagsläget för Vitargon gör jobbet utmärkt, fantastisk produkt det där!! Utöver min morgoncardio så tänker jag ta mig till ishallen och åka lite så ofta jag bara kan, alternativt att gå dit jag ska när jag ska göra saker, bara för att få den där vardagsmotionen man missar när man inte jobbar.
Sömnen har fått lida de senaste dagarna vilket också påverkar viktnedgången negativt så upp tidigt och lägga sig i tid för att ställa tillbaka dygnet. 

När det gäller kosten tar vi bort alla mjölkprodukter,även min lättmjölk i kaffet :.( mina kolhydrater kommer att bestå av ris/riskakor eventuellt potatis och sedan kör jag på som vanligt med grönsakerna, dvs inga baljväxter, ingen frukt och ingen majs. Proteinerna är rena och låga i fett, t. ex. kyckling, nötfärs och kycklingfärs, torsk, räkor, äggvita. Fett kommer jag hålla väldigt lågt men äter Omega 3 tillskott och vitaminer som ett komplement till kosten. Jag steker min mat torrt i teflonpanna och äter väldigt begränsat med avokado (tyvärr, det är ju så gott!)

Det är nu det gäller och jag ska fan inte ha slösat ett halvår på allt och snubbla på mållinjen! Allt stöd jag kan få är välkommet, kritik om vad jag gör eller hur jag gör det kan man hålla för sig själv (eller skyll dig själv om jag exploderar)

till alla er som kämpar, häng i och peppa varann!