Mentala aspekter

Jag ser dagligen att folk blir lurade att få hjälp på så lite som 21 dagar challenge som lovar att man ska bli fit, ofta med tillhörande före och efterbilder bortom denna värld.

Men vakna upp, dessa bilder är tagna flera månader isär, och är oftast köpta eller kapade från dess ägare. Om det ens är samma person på båda bilderna dvs.. 

Kostschemat är inte alls utformat för att du ska få resultat, de vill sälja sina dyra produkter och få dig att misslyckas så du får köpa mer produkter. 🍫🍵💊

Jag fick se ett sådant schema igår, personen i fråga skulle äta mellan 125-250g kvarg som ett mål, i ett annat skulle det intas 1-4 ägg. Kalorimässigt blir det här ju helt omöjligt att räkna och se om det fungerar då man inte har en susning om hur mycket man äter... 1 ägg 70 kcal 4 ägg 280 kcal.. 

Hela syftet med ett kostschema är ju att man ska ha stenkoll på hur mycket mat man får i sig så man kan justera intaget så det passar ens sport och sina mål. Men om man famlar i blindo så blir resultatet inte det man önskar. 

Jag blir ARG när folk som kallar sig dietister och PT som ger ut den här typen av kostschema och sen vid mätningar rekommenderar mer dyra produkter! Istället för att skapa ett individuellt kostprogram med goda chanser att lyckas och få fantastiska referenser. 

Nä, varje gång du läser att du kan få resultat på 21 dagar eller liknande, vet då om att det är fysiologiskt omöjligt att förändra hela sin fysik på så kort tid. Det som behöver förändras är din inställning och attityd till din kropp, den ska fungera och ni ska samarbeta hela livet.. 

Å ena handen så kan dålig mat sätta igång gener som innehåller fel och sjukdomar, en dålig kosthållning med mycket socker och transfett och andra canserogena ämnen kan alltså göra dig sjuk.

Dessa gener ligger i oss alla latent och är inaktiva så länge vi har en hälsosam livsstil - du väljer alltså själv om du vill bli sjuk eller inte. 

Å andra handen, bra mat kommer inte bara göra dig mentalt centrerad och ger dig ett lugn, goda förutsättningar för muskelbygge, ett gott humör, bättre självförtroende och hjälper din kropp att reparera sig själv.

Ta hand om din kropp och ge den bra mat, låt den få ta ut svängarna och träna den så du orkar allt du vill utföra.