PB i benpress - en bra dag på gymmet

Gick ner till gymmet med en kopp kaffe och Kreatin i blodet (eller ja i magen) och körde personbästa i typ allt, jag tror att 13.30 får bli min nya träningstid, kände mig stark, pigg och fokuserad! 

Marklyft 3x6 reps a 50 kg

Benpress 6 reps 125kg, sen 115 kg 2x6

Chins 3x4 utan hjälpvikt (första gången jag klarar mer än tre utan hjälpvikt)

Sen gjorde jag lite annan skit också, (som jag inte ska tråka ut folk med hela listan) men bland annat försöka träna upp mitt skadade ben, jag känner att balansen är off i det ena benet och när jag spänner hamstrings är vänster ben inte alls lika hårt som höger ben. Så jag får göra marklyft på det skadade benet och lite yoga. Imorgon blir det en tripp till sjukgymnasten för att se hur det går för mig och ev lite nya övningar.

Ska till coachen och gå igenom mitt träningsprogram på tisdag, det är bra för jag behöver skifta övningar nu tror jag, annars är det platå som kommer näst, hittills med den nya dieten så märker jag skillnad i mina muskler, framförallt på magen. Givetvis har jag långt kvar men jag ser skillnad vilket är bra för motivationen :) 

keep going strong my friends!